P: “Sempre treinei naturalmente e tenho feito bons progressos, embora agora as coisas tenham ficado um pouco estanques. Uma coisa de que não gosto nos ciclos de esteroides é todo o planeamento. Sou um culturista instintivo. Por exemplo, eu faço pirâmides durante algum tempo, depois escadotes, depois qualquer outra coisa. O que quer que seja, continuo a acrescentar peso todas as semanas até que já não funcione, e depois passo à frente. De que forma posso usar os esteroides anabolizantes de modo a que vão ao encontro do meu estilo de treino?”
R: Conforme referiu, os ciclos de esteroides são geralmente planeados ao detalhe. Mas isto não é efetivamente necessário. Apenas a TPC deve ser cuidadosamente planeada. E mesmo assim, uma vez tendo um plano de TPC, o mesmo pode ser posto em prática em qualquer altura, ao invés de o fazer apenas em momentos pré-determinados.
De forma a acomodar isto ao seu estilo de treino livre, deverá estabelecer-se um limite à duração do uso de esteroides. Eu sugeriria 8 semanas, embora possa estender isto até 12 semanas. É necessário cumprir com este limite. Quando e caso o limite seja atingido, o uso de esteroides deve parar e a TPC deve ser iniciada, independentemente do “ritmo” com que esteja nesse momento.
Em segundo lugar, deve ser estabelecido um limite no que diz respeito ao equilíbrio entre as semanas “off” e as semanas “on”. Por exemplo, 1:2 seria um rácio mínimo, bastante agressivo; 1:1 ainda seria agressivo, mas nem tanto; 2:1 seria conservador, mas ainda assim muito eficaz.
Quando iniciar as suas semanas “off”, teria que se esforçar por cumprir exatamente o número de semanas planeadas para tal.
A parte “livre” da utilização de esteroides surge no que diz respeito à questão de decidir o momento em que procederá à utilização, consoante esteja a ver ou não progressos rápidos e eficientes. Deverá terminar a utilização preferencialmente antes de atingir um ponto de estagnação, concluindo de facto se esse ponto fosse atingido. Quanto mais cedo terminar, mais cedo pode começar o ciclo seguinte. Nunca é demais repetir isto. Portanto, a coisa mais eficiente a fazer é manter estes ciclos curtos, dentro da gama das 4-8 semanas, e terminar à medida que os progressos começam a abrandar, ao invés de esperar que cheguem ao ponto de estagnação.
Desta forma pode corresponder a utilização de esteroides com os períodos de maiores ganhos e não fica preso a nenhuma agenda pré-planeada.
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