P: “Que tipo de ganhos, em termos de massa muscular, podemos esperar com um ciclo de esteroides? Parece-me óbvio que os ciclos seguintes não irão originar tantos ganhos como o primeiro ciclo, mas, de um modo geral, como é que isso funciona?”
R: Num primeiro ciclo, os ganhos musculares podem ser tão altos como 5 kg nas primeiras duas semanas de uso, ou 9 kg ou mais após 8 semanas de uso. Isto, claro, assumindo a concretização de ciclos bem construídos combinados com uma alimentação adequada.
No caso do ciclo de duas semanas, um novato pode tipicamente ganhar mais 2,3 kg de massa muscular mantida por ciclo, até a um limite de 11 kg em ganhos totais.
No caso do ciclo de oito semanas, um segundo ciclo irá normalmente gerar apenas outros 2 a 5 kg de massa muscular.
Quando os ganhos mantidos se encontram 11 a 14 kg acima do seu melhor valor natural, quaisquer ganhos que consiga depois vão ser obtidos muito mais devagar. Isto não se deve de todo ao número de ciclos feitos, mas sim o quão longe já se foi além do máximo natural. Como é óbvio, estes limites não são absolutos. Algumas pessoas conseguem fazer muito melhor.
A partir de determinado ponto, os ganhos podem ser altamente lentos, de, por exemplo, pouco mais de 1 kg por ano. Por exemplo, esta era a média do Lee Haney entre o seu primeiro e o seu último Mr Olympia.
. Nas situações em que ocorreram perdas significativas, voltar a obter esses ganhos pode ser bastante rápido, tão ou mais rápido que os ganhos obtidos por um principiante. No entanto, voltar a ganhar perdas ligeiras que ocorrem em situações ótimas pode demorar muito tempo.
Em todos os casos, por massa muscular mantida refiro-me à diferença no peso corporal nas semanas “off” em que a gordura corporal é igual, ou na massa corporal magra nas semanas “off” quando é feita uma correção para as alterações na gordura corporal.
Durante o ciclo propriamente dito, o peso corporal estar cerca de 4 a 5 kg acima disto, devido ao aumento da retenção de água no tecido muscular. Este peso é rapidamente perdido no final do ciclo, e não representa um aumento na proteína contráctil. Ainda assim, é peso que é detectado pela balança e detectado rapidamente durante o ciclo, e que além disso acentua o aspeto musculado.
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